Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете о правильном дыхании. Очень важно, делая упражнения, правильно дышать. Когда вы неправильно дышите, то страдаете кислородным голоданием, что приводит к проблемам со здоровьем. Брэгг считал, что особенно чувствительны к нервному напряжению и нервному истощению сердце и легкие. Любое волнение приводит к учащению сердечного ритма и […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете про подсказки наших питомцев. Два «звериных» упражнения В Нью-Йоркском медицинском колледже, заведующий кафедрой, Артур А. Мишель, разработал, именно для позвоночника, ряд упражнений. Одно из этих упражнений очень рекомендовал Поль Брэгг, которое он назвал «собачье потягивание», так как оно напоминает движения потягивающейся собаки. Эти движения заимствованы […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете о упражнениях для органов, которые их пробуждают. Упражнение 1 Для желчного пузыря и печени Позиция исходная – встаньте прямо, при этом спина прямая. Ягодицы твердые (особенно важно), бедра твердые, колени выгнуты назад, икры напряжены, лодыжки твердые, ступни выровнены. Позиция вторая. Медленный вдох. Затем массируйте живот […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье Вы узнаете о дополнительных упражнениях для растяжки позвоночника. Ортопеды всего мира предлагают совершенно другие упражнения для укрепления позвоночного столба и поддерживающих его мускулов. Брэгг рекомендовал дополнительные упражнения для растяжения позвоночника ввести в оздоровительную программу. Упражнение 1. Растяжение шеи и укрепление верхней части спины Примите положение тела правильной осанки: […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете о пяти основных упражнениях для позвоночника. Упражнений всего пять и внешне они очень похожи, но по характеру действия они сильно отличаются друг от друга. Для поддержания позвоночного столба в хорошем состоянии необходимо делать все пять основных упражнений для позвоночника. Выполнять их можно по порядку, можно […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье Вы узнаете как правильно сидеть. Важно не только правильно научиться стоять и ходить по Брэггу, но и правильно сидеть. Люди портят свою осанку еще в детстве и чаще всего из-за того что не правильно сидят. Как правильно сидеть? Нужно опереться на жесткую часть прямого сидения. Спина должна […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье Вы узнаете, что такое хорошая осанка. В каком состоянии у вас позвоночник, указывает осанка. Необходимо постоянно наблюдать за своей осанкой. Не имеет значения, ходите вы, лежите или сидите. Очень много людей сутулятся. Если вы относитесь к этому типу людей, то правильная осанка для вас страшно неудобная. Это […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете что делать, если у вас смещенный диск. С годами у людей перестают срабатывать природные амортизаторы и появляется проблема смещенного диска. Эти диски состоят из желатинозного ядра – особого студенистого вещества, которое помещено в надежную оболочку – фиброзное кольцо. Снизу и сверху межпозвонковый диск покрыт хрящевыми […]

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье вы узнаете, что значит короткий позвоночник. Поль Брэгг с отчаянием говорил, что новое поколение производит удручающее впечатление из-за того, что мало двигается. Вместо прогулок на свежем воздухе мы выбираем мыльные оперы, а спорт мы заменили трансляциями спортивных соревнований. Мы систематически переедаем, все время что-то жуем, постоянно что-то […]