Доброго времени суток, дорогой читатель!

В сегодняшней статье мы поговорим о капустной диете. Самой популярной для сброса веса на сегодня считается капустная диета. Как вы понимаете капустная диета, чем хороша, она не калорийная и её можно употреблять без ограничения. Предпочтение отдаётся тем блюдам из капусты, которые вы любите.

Ещё раз повторюсь, из-за низкой калорийности результат не заставляет себя ждать. Капустная диета бывает нескольких вариантов, так что есть возможность выбора. Первая капустная диета основана на салатах из капусты, вторая же капустная диета на капустном супе.

Предпочтение капустной диете отдают видимо по той причине, что она легче переносится. И капусту можно есть в любое время суток, и самое главное, сколько хочется. Кроме того, капуста очень сытный продукт. А какое количество блюд можно из неё приготовить, если вы умеете это делать. Перечень блюд очень большой: салаты, квашеная капуста, овощные голубцы, суп, рагу. Кроме того, капуста приостанавливает образование опухолей, её употребляют при болезнях печени и почек, а также при сахарном диабете. Если вам нужна диета для похудения и в тоже время необходимо, как можно меньше навредить своему здоровью, то именно капустная диета для вас, так как при своей низкой калорийности, она содержит огромное количество витаминов и растительной клетчатки, столь нужной для организма в целом. А какой у вас большой выбор, в смысле какую капусту выбрать. Капуста бывает белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская, пекинская, брокколи, а также её можно прекрасно сочетать.

Первая капустная диета

Приём пищи в течение дня как обычно: завтрак, обед и ужин.

Завтрак
Выпиваете, кофе или зелёный чай без сахара.

Обед
200 грамм приготовленного на пару или отварного мяса рыбы, курицы или говядины. Салат из капусты с морковью и оливковым маслом.

Ужин
Салат из квашеной или свежей капусты. Разрешается добавить половинку куриного яйца или одно перепелиное. Можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.

За два часа перед сном можно выпить стакан кефира с жирностью не более 1%.

Если вы будете придерживаться этой диеты, то через 7-10 дней потеря в весе на 10 килограмм вам обеспечена.

Вторая капустная диета

Вторая капустная диета основана на употреблении капустного супа. Капустная диета на супе очень эффективна, но не для тех, кто любит разнообразие в еде. Как вы понимаете фрукты, и отварное мясо также остается. Что касается капустного супа, то его можно есть в любых количествах.

Ингредиенты для приготовления капустного супа:

лук репчатый -5шт., морковь — 5шт., болгарский перец — 5шт., помидор — 2шт., капуста белокочанная — 500г, неочищенный рис — 100г, соль.

Вторая капустная диета. Меню

Первый день
Капустный суп и фрукты, кроме винограда и бананов.

Второй день
Капустный суп.

Третий день
Капустный суп, овощи (кроме картофеля) приготовленные на пару или в виде салата.

Четвёртый день
Капустный суп и 2 стакана обезжиренного молока.

Пятый день
Капустный суп, 500г приготовленного на пару или отварного мяса курицы или рыбы. Помидоры.

Шестой день
Капустный суп, овощи (кроме картофеля), 200г мяса курицы или рыбы, приготовленного на пару или отварное.

Седьмой день
Капустный суп, овощи (кроме картофеля), свежеприготовленный фруктовый сок без сахара.

Диеты для снижения лишнего веса — это конечно хорошо, но во всём нужен здравый смысл. Нельзя часто сидеть на диетах — это вредно для вашего здоровья!

Будьте здоровы!

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться со своими друзьями в социальных сетях под статьёй. Если же вам хочется посмотреть общий перечень диет, можете посмотреть тут.

 

С уважением, Столбунец Лидия.