Доброго времени суток, дорогой читатель!

В сегодняшней статье мы поговорим о кефирной диете.

В чём заключается кефирная диета? Вместо приёма всех продуктов, вы принимаете кефир, в котором находятся углеводы, жиры и белки, идеально сбалансированные. Также в рацион можно добавить яблоки или огурцы.

Классическая кефирная диета иначе называется «полосатое» похудение.

Каковы плюсы кефирной диеты?

Как вы понимаете, сам продукт хорошо влияет на систему пищеварения, и кроме того, продукт хорошо усваивается. Усваивается кефир за счёт полезных кисло молочных бактерий. Также сам продукт натуральный, получен из нежирного молока, путём брожения. В силу того, что на переваривание кефира уходит мало энергии из-за хорошей его усвояемости, все витамины, которые в нём содержатся, усваиваются полностью.

Кроме того, кефирная диета относится к самым сытным диетам. Вы не ощущаете чувства голода после приёма стакана низкокалорийного кефира. И если вы начинаете принимать кефир, то в это самое время запускается механизм жиро-сжигания в вашем организме. Даже медики считают кефирную диету наиболее сбалансированной. Кефирная диета бывает нескольких вариантов.

Первая кефирная диета

Кефирная диета проходит на одном кефире, что не каждому под силу.

Вторая кефирная диета

Кефирно-яблочная диета предусматривает добавление яблок.

Третья кефирная диета

Кефирно-огуречная диета предусматривает добавление огурцов.

Добавление этих малокалорийных продуктов способствует более лёгкому протеканию процесса диеты, так как эти продукты содержат клетчатку и углеводы, которые помогают протекать диете не так жёстко.

Кефирно-огуречная диета — это нововведение в системе снижения веса. В процессе диеты используется коктейль, приготовленный из огурцов и нежирного кефира. Огурцы предварительно натирают на тёрке и смешивают с кефиром. Диета длится пять дней, и вы в течение пяти дней будете принимать этот коктейль. Норма продуктов в день — 1,5 литра кефира и 1,5 кг огурцов. Кефирно-огуречная диета обладает ещё и мочегонным действием, из-за наличия в огурцах солей натрия и калия. Кроме того и сам огурец состоит на 90 процентов из воды. Пятидневная кефирно-огуречная диета прекрасно почистит ваш организм от токсинов. Согласно отзывам диета хорошо переносится, но противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кефирно-яблочная диета — это диета очень жёсткая. Если вы выдержите 9 дней, то вы сможете реально сбросить до 8 килограмм веса. Но помните, злоупотреблять ни в коем случае не нужно. Во всём нужен здравый смысл. Рацион этой диеты состоит из яблок и кефира низкой жирности. Эти два продукта вызывают в желудке совершенно разные кислотности, которые взаимно нейтрализуются. Процесс питания при кефирно-яблочной диете протекает следующим образом. Первые три дня вы пьёте по полтора литра кефира (делите полтора литра кефира на 4-5 приёмов).

Следующие три дня вы едите полтора килограмма яблок в день.

Последующие три дня также полтора литра кефира в течение дня (равными частями в каждый приём пищи).

В связи с тем, что диета получается более длительной, медики относятся к ней настороженно. Если вы готовы на такое испытание, то медики рекомендуют принимать витамины. Также медики рекомендуют пройти исследование у врачей на наличие хронических заболеваний. Кроме того, врачи не рекомендуют проводить такую диету более одного раза в квартал.

Кефирная «полосатая» диета

Наиболее лёгкая из всех кефирных диет — это кефирная «полосатая» диета. Название говорит о схеме питания по этой диете. Можно процесс снижения веса сделать постепенным, то есть посредством чередования дней с диетой с днями привычного питания. Но важно в обычные дни питания не злоупотреблять сладостями и хлебобулочными изделиями. В дневной рацион должны входить белки и углеводы. Мнение диетологов по отношении к этой диете сводится к тому, что они считают её не эффективной для людей с повышенным весом. Они считают, что разгрузочного дня будет недостаточно, чтобы запустить маховик разложения отложенных ранее жиров.

Как вы понимаете, кефирная диета требует хорошей подготовки к ней, желательна консультация с врачом-диетологом, чтобы подобрать диету именно вам.

Если вам понравилась статья и есть желание поделиться со своими друзьями в социальных сетях, вы можете сделать это под текстом. Если же вам хочется посмотреть общий перечень диет, можете посмотреть тут.

С уважением, Столбунец Лидия.