Доброго времени суток, дорогой читатель!
В этой статье вы можете ознакомиться с английской диетой.
Английская диета длится двадцать дней. Эта диета поделена на диады и переносится довольно легко, кроме двух первых дней голодания.
Во время диеты вводятся ограничения в приёме лимонада, пива, вина и т.д.
Также нельзя употреблять макаронные изделия, картофель, белый хлеб, печенье, конфеты, сахар.
Кроме того, обязательно нужно принимать 2-3 таблетки поливитаминов в день.
Голодание в течение двух дней
В течение дня разрешается выпить1-2 литра кефира или молока, 1 стакан томатного сока, 2 ломтика чёрного хлеба.
Белковых два дня
8-9 ч: кофе с молоком — 1 стакан, пол чайной ложки мёда, пол чайной ложки сливочного масла, ломтик чёрного хлеба.
12-13 ч: 1 стакан рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, ломтик чёрного хлеба.
16-17 ч: 1 стакан чая или молока, пол чайной ложки мёда.
19-20 ч: 100 г отварной рыбы или мяса, 50 г сыра и 2 яйца, 1 стакан кефира и ломтик чёрного хлеба.
Овощных два дня
8-9 ч: два апельсина или яблока.
12-13 ч: суп без мяса и сметаны с овощами, морковные котлеты или винегрет без картофеля, либо перец фаршированный морковью.
16-17 ч: два апельсина или яблока.
19-20 ч: овощной салат (морковь, свекла, капуста).
Благодаря этой диете, как считают английские диетологи, можно распрощаться с 12-15 лишними килограммами.
Когда диета будет закончена, можно есть всё, но умеренно. Нужно всегда помнить, что набрать лишний вес всегда легче, чем от него избавиться.
Если вам понравилась статья, вы можете поделиться прочитанным со своими друзьями в социальных сетях прямо под текстом.
С уважением, Столбунец Лидия.
