Доброго времени суток, дорогой читатель!
В этой статье мы поговорим о болгарской диете.
Болгарская диета имеет классические «диетные» постулаты: соль, сахар и жирное — долой, хлеб только из муки грубого помола. На ночь — отвар шиповника.
На первый взгляд диета может показаться очень жёсткой, но в этом есть и плюсы — вы закалите свою волю.
Рацион на день
Завтрак: 50 г отварного мяса или 2 яйца всмятку, стакан несладкого чая и ломтик хлеба грубого помола.
Обед: 100 г отварной рыбы или мяса, 200 г овощного салата (соль и масло не класть), стакан кипячёной воды и немного фруктов.
Ужин: 50 г отварного мяса, 300г овощного салата, стакан воды.
На ночь: стакан кефира или отвар шиповника.
Диета от Петра Димкова
Диета от Петра Димкова — болгарского целителя, которую он разработал для улучшения работоспособности внутренних органов, что приводит к очищению организма, а также снижению веса и в целом к оздоровлению.
Он считает, чтобы подстегнуть «заснувший» обмен веществ и раскрутить энергетические процессы в организме, необходимо запускать механизм очистки от шлаков, которые накапливаются в организме.
Чтобы это осуществить, необходимо, каждое утро и вечер (перед сном) выпивать шесть чайных ложек горячей воды.
Димковым было подмечено, что эта процедура запускает процесс потоотделения, что способствует выбросу вредных веществ из организма. После принятия шести ложек горячей воды, полезно принять душ и затем тщательно растереться.
Диета, которую рекомендует болгарин, также очень проста. Он предлагает натереть на тёрке сырую морковь, добавить в неё сок лимона, мёд и какой-нибудь фрукт.
В течение трёх дней съедать это блюдо на завтрак, обед и ужин. На четвёртый день включить в рацион печёный или варёный картофель, яблоки и хлеб. На пятый день можно перейти на обычное питание.
Чешская диета
Чешская диета (диета пражского института косметологии)
Эта диета подразумевает приём продуктов на 1200 -1300 ккал. Диета низкоуглеводная с достаточным количеством минеральных веществ и достаточным количеством белков, которые содержатся в рыбе, мясе, нежирных молочных продуктах, а также — витамины, которые содержатся во фруктах и овощах.
Диета подразумевает полное исключение сахара. Жира разрешается употреблять не более 10 г в день. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи.
Примерное меню на день
Завтрак (7.00): кофе или чай с сахарозаменителями, 50 г нежирного мяса или яйцо, 70 г нежирного творога, 50 г сыра, 50 г чёрного хлеба.
Второй завтрак (9.30): банан (яблоко, апельсин или грейпфрут).
Обед (12.00): 100 г нежирного мяса (приготовленного на гриле, тушеного или отварного), 200 г салата из овощей или 150 г отварного картофеля, минеральная вода, чай или кофе с сахарозаменителями.
Полдник (15.00): 100 г овощей или фруктов.
Первый ужин (17.30): 100 г нежирного мяса (100 г сыра или два яйца), 50 г черного хлеба, 100 г нежирного йогурта.
Второй ужин (20.30): 50 г нежирного творога (50 г диетической колбасы или 50 г сыра), апельсин (яблоко, помидор или банан).
Если вам понравилась статья, вы можете поделиться прочитанным со своими друзьями в социальных сетях прямо под текстом.
С уважением, Столбунец Лидия.
