Доброго времени сток, дорогой читатель!

В этой статье мы поговорим о диете на свежевыжатых соках.

Употребление овощных и фруктовых соков в течение дня — это соковая детокс-диета. Соковая диета не должна продолжаться более пяти дней, об этом вам скажет любой врач-диетолог.

Соковая диета — вкусный и эффективный способ похудеть, а также возможность очистить организм от токсинов.

Соковая диета хороша для повышения метаболизма, перед подготовкой к длительной диете, а также она качественно очищает организм от токсинов. Соковая диета предусматривает полный отказ от других продуктов, соки же готовятся только свежие. В период голодания необходимо пить много воды. Как вы понимаете, соковая диета ориентирована на очищение организма от токсинов.

Диетологи предлагают в один приём выпивать 250-300г свежевыжатого сока, таких приёмов — три. Так как вы будете пить много питьевой воды, вы будете часто посещать туалет, именно таким образом из вас будут выходить токсины. Между приёмами сока пейте питьевую воду. Воду, которую вы будете пить должна быть тёплой, не холодной.

Соковая диета: овощные или фруктовые? А может, бульон?

Соки пить только приготовленные из свежих фруктов и овощей. Магазинные соки применять нельзя ни в коем случае. Они не годятся. Магазинные соки содержат много вредных сахаров и консервантов. Фрукты для фруктовой диеты — виноград, апельсин, грейпфрут. Овощи для овощной диеты — чеснок, сельдерей, огурец. Можно попробовать овощные бульоны из капусты, зелёного перца и помидоров.

Как насчёт пищевой ценности таких диет?

Соки из фруктов и овощей богаты витаминами и микроэлементами. Например, яблочный сок обеспечивает организм витаминами А, В и С, а также богат кальцием и калием. Абрикосовый сок поставляет организму те же витамины, что и яблочный сок, а также в нём есть фосфор и витамин К. Свёкла содержит много витамина С, железа и кальция. Цвет мочи будет окрашиваться теми соками, которые вы будете пить, не пугайтесь. Брокколи содержит кальций и витамин В1.

Предостережение

Находясь на соковой диете, вы будете испытывать недостаток энергии. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, то эта диета не для вас. Перед соковой диетой обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Будьте здоровы!

Если вам понравилась статья, вы можете поделиться со своими друзьями в социальных сетях под текстом. Если же вам хочется посмотреть общий перечень диет, можете посмотреть тут.

С уважением, Столбунец Лидия.