Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье мы поговорим о арбузной диете. Арбузная диета — моно-диета. Поэтом, как вы понимаете, у вас не должно быть противопоказаний против этого продукта. Есть много очень жёстких диет, как например, капустная, лимонно-медовая, так вот арбузная диета из их числа. Как вы понимаете, в связи с этим и обусловлена её маленькая продолжительность.

Допустим, вы съедаете арбуз с какой-то другой едой, и у вас возникают болезненные ощущения. Необходимо немедленно прекратить диету. Арбуз обладает очень мощным мочегонным действием, так вот в первые два дня во время диеты, вы теряете вес из-за потери водно-солевых отложений.

Меню арбузной диеты

Все продукты запрещены. Во время арбузной диеты, вы едите только арбузы и пьёте обычную воду или зелёный чай. Вода должна быть негазированной. Диета длится пять дней, и вы должны съедать на 10 кг своего веса 1 кг арбуза. Есть арбуз можно в любое время. Во время диеты необходимо исключить алкоголь.

Второе меню арбузной диеты

Второе меню предусматривает такой же жёсткий режим, но добавляется два куска ржаного хлеба к каждому приёму пищи, и продолжительность диеты можно довести до 8-10 дней, но не более.

Более 10 дней сидеть на арбузной диете, даже используя второе меню, не рекомендуется. Важен правильный выход из диеты. Диетологи рекомендуют после диеты употреблять маложирные белковые, углеводные продукты, такие как: рыба, курица, яйца, творог, сыр, все виды круп, фрукты и овощи в любом виде (на завтрак и обед). Ужинать за четыре часа до сна (не позднее 18:00). Ужин должен состоять из арбуза и ржаного хлеба (на 30 кг массы тела — 1 кг арбуза). Эту поддерживающую диету, арбузное питание продолжать в течение 10 дней. Снижение массы тела также будет происходить, но в более низком темпе. В это время организм будет очищаться от токсинов, шлаков и отложений.

Достоинства арбузной диеты

Если вы любите арбузы, и у вас нет противопоказаний к их употреблению, то эта диета для вас. Она прекрасно переносится, и во время диеты вы не будете ощущать чувство голода, как например, при огуречной диете. Арбузная диета вдобавок, очень эффективна, происходит снижение веса, за счёт потери излишней жидкости организма. Кроме того, в связи с очищением организма от токсинов, шлаков и отложений, происходит нормализация обмена веществ.

Недостатки арбузной диеты

Эту диету нельзя применять людям с больными почками и болезнями мочеполовой системы — пиелонефриты, камни в почках, диабетические расстройства (обязательна консультация врача). Так как во время арбузной диеты вся нагрузка ложится на почки. Второй недостаток диеты заключается в том, что потеря в весе идёт за счёт потери воды в организме, а не за счёт потери жировых отложений. Этот недостаток характерен и для немецкой диеты для похудания, которая использует поддерживающую диету арбузного питания на протяжении 10 дней.

Будьте здоровы!

Если у вас появилось желание поделиться прочитанным с друзьями, вы можете сделать это под статьёй.

С уважением, Столбунец Лидия.