Доброго времени суток, дорогой читатель!
В этой статье вы узнаете, что значит короткий позвоночник.
Поль Брэгг с отчаянием говорил, что новое поколение производит удручающее впечатление из-за того, что мало двигается. Вместо прогулок на свежем воздухе мы выбираем мыльные оперы, а спорт мы заменили трансляциями спортивных соревнований. Мы систематически переедаем, все время что-то жуем, постоянно что-то пьем и все равно ощущаем чувство голода. Из-за недостатка физических нагрузок, наше тело становится дряблым, а из-за неправильного питания, мы приходим к истощению тканей организма. Это губительно отражается на позвоночнике и наш позвоночник может стать короче.
В силу вышеперечисленных причин позвоночник может стать короче и начинает деформироваться. Все это приводит к нарушению движения крови в тканях. Причем также приводит к разрушению хрящей и межпозвонковых дисков. Люди к 60 — 70 годам становятся ниже ростом, сгибаются. Все это происходит из-за «усыхания» позвоночного столба и он укорачивается. Возраст здесь совсем не причем, причина кроется в отсутствии физических нагрузок и неправильном питании. Обратите внимание не только старики ходят, ссутулившись еле волоча ноги. Но что самое ужасное это происходит с детьми. Позвоночник у многих похож на деревянную палку, но совсем не на подвижный гибкий ствол. Если в детстве позвоночник негибок, нужно его развивать иначе к старости он станет намного короче. Все эти последствия приводят к разным болезням. Боли в спине это самое малое зло, которое может причинить «ссыхающийся» позвоночник. Любой человек — будь то президент или домохозяйка, студент или кинозвезда, не используют в полной степени возможности позвоночника. Любые нагрузки: верховая езда, наклоны, повороты, перенос тяжестей и ходьба в течение многих лет – все эти нагрузки позвоночник может спокойно вынести без напряжения.
Лишь малая горстка людей дает необходимую нагрузку своему позвоночнику, делая оздоровительные гимнастики, играя в подвижные игры на свежем воздухе, проводя много времени на природе. Все же остальные обрекают свой позвоночник на «усыхание». Также в связи со старением организма, он утрачивает способность восстанавливать, кровь, ткани и кости. Конечно, процесс старения невозможно остановить, но многие люди форсируют его.
Обратите внимание на домашних питомцев, они все время «работают» над своим позвоночником. Кошка потягивается, выгибая спину, таким образом, она растягивает позвоночник. Собака припадает грудью к земле, вытягивая вперед лапы, извиваясь всем телом, и крутит головой. Это и есть причина резвости животных до самой старости. Продолжительность жизни собак в среднем 10 лет и в 8-9 лет у них не наблюдается признаков дряхлости.
Люди не запрограммированы на то, чтобы в 40 лет у них стали появляться признаки старения, а в 50 лет жизнь шла уже к закату. Организм человека способен 70-80 лет активно жить. Встречаются люди в этом возрасте активные и здоровые. Они обладают острым умом, ясными глазами и легкой походкой. Жаль, что таких людей мало. Среди активных людей намного меньше больных. Люди, занимающиеся физическими упражнениями, и в старости имеют подвижный, эластичный и сильный позвоночник.
«Брэгг писал, моя спина давно бы вышла из строя, если бы главным фактором для позвоночника было время. Но это не так! В силу того, что я постоянно забочусь о своем позвоночнике, добиваясь его подвижности и здоровья, мой позвоночник стал еще более мощным и эластичным, чем полвека назад. Я правильно питаюсь, чтобы обеспечить позвоночник необходимыми для него витаминами и минеральными веществами. Запомните самое главное: энергичность, сила и здоровье человека напрямую связаны с состоянием позвоночного столба. Если вы будете каждый день хоть немного тренировать свой позвоночник, то у вас исчезнут признаки преждевременного старения. Упражнения для позвоночника настолько просты, что я не устаю удивляться, почему так мало людей применяют их в своей жизни, ведь это дает возможность сохранения молодости».
Бернар Макфаден, отец физкультуры, был уверен, что можно сбросить 30 лет, если заниматься растяжением и усилением своего позвоночника. Поль Брэгг считает точно так же. Старение организма можно предотвратить, занимаясь упражнениями для позвоночника, и правильно питаясь. Чем гибче и подвижнее позвоночник, тем моложе человек.
Проделайте тест, который предлагал Поль Брэгг. Измерьте свой рост утром, после сна и вечером перед сном. Почему позвоночный столб к вечеру укорачивается? Неправильное положение тела, нагрузка. Замечено, что к вечеру позвоночник сжимается, оседает, уменьшается расстояние между позвоночными дисками, «съедаются» хрящи, а если у человека еще избыточный вес, то возрастает степень укорачивания позвоночника многократно, так как на диски давит непомерный груз тела. В молодости это как-то компенсируется подвижностью и эластичностью позвоночника, то в старости он может выйти из строя, если не тренировать его и не давать необходимые нагрузки. Представьте, вы в течение часа держите руку неподвижно. К чему это приведет? К онемению, боли и усталости в руке. А представьте, мы же в течение дня, в таком положении держим позвоночник.
«Если не упражнять позвоночник, писал Брэгг, — межпозвонковые диски станут сплющиваться, а хрящи – истираться. Двигайтесь – и вы будете молодцы!»
При потере извести позвоночник может утратить свои амортизационные свойства. Нервы, отходящие от спинного мозга, будут защемляться трущимися друг о друга позвонками. Все это приводит к мучительным болям в спине, и различным заболеваниям.
Имейте в виду, что если стимулировать позвонки специальными упражнениями для растяжения позвоночного столба, то можно вернуть хрящам былую силу и мощь. Укрепить позвоночник можно в любом возрасте, даже в старости! Запомните это!
Мне будет очень приятно, если прочитанная Вами информация, будет полезной для Вас. Если Вы захотите поделиться с Вашими друзьями, Вы можете сделать это, кликнув кнопки социальный сетей далее.
С уважением, Столбунец Лидия
